我们在生活中，经常会接触到发光的LED灯。这种类型的灯，可以将电能转化成可见光，其主要的组成部分有银胶、晶片、支架、环氧树脂以及金线。随着LED灯的问世，为人类生活提供了许多的便利。然而，有许多人认为，LED灯发出的蓝光，对人体眼睛视力会造成影响。那么，LED灯中的蓝光，是否会损伤眼睛呢？有什么危害呢？

       LED灯中的蓝光伤眼吗？

      在使用LED灯的时候，可以发现LED灯发出的关呈现蓝色。如果长期使用，或者直接用眼睛去近距离看LED灯，容易受到蓝光的影响而对人体眼睛造成伤害。因此，在使用LED灯时，需要注意方法的正确。并且，不要经常用眼睛直接看LED灯，这样才鞥呢降低LED灯中的蓝光对眼睛造成的损伤。

       LED灯的蓝光有什么危害？

      LED灯对部分人的眼睛会造成一定的影响，像常见的婴幼儿、糖尿病患者等。这些人群的眼睛最容易受到蓝光的损伤，如果长期近距离接触LED灯的蓝光，视网膜受到伤害的概率比较高。因为LED灯发出的蓝光有一定辐射，对视网膜色素上皮细胞会造成影响。

      因此，在使用LED灯照明时，应该控制好使用时间。另外，不要直接用眼睛直接看LED灯，在LED灯下学习时，每隔一段时间应该闭目养神一次。这样才可以调节眼睛，防止眼睛受到光线的影响。

       如何有效保护好眼睛呢？

      1、适当进行眼保健操

       生活中，有许多的不良因素均会对眼睛造成损伤，导致视力下降，甚至引发眼部疾病。因此，需要通过合理的措施来保护眼睛，提高视神经的抵抗力。一般来说，可以结合眼保健操来促进局部血液循环，对视功能的发育也有帮助。

        2、多吃营养视神经的食物

       在视力发展期间，需要多吃对视力有提升作用的食物。这样才可以起到保护眼睛，提高视力的效果。因此，平时可以多吃富含胡萝卜素，维生素A的蔬菜和水果，这些营养物质均可以营养视神经，提高视功能。

       由此可见，LED灯中的蓝光确实会对人的眼睛造成一定的伤害。因此，需要注意LED灯的合理使用，并通过做眼保健操，多吃营养视神经的食物来提高视力，保护眼睛。